ストレッチによる副産物？

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最近風呂入った後にストレッチを首から順番に足首まで３０分ほどやっているのですが、
それのおかげで主目的であった筋肉の張りがなくなったのですが、それとは別の
副産物？がおこりました。

それはどんなに睡眠時間が短くなったとしてもすぐに目が覚めるようになった
ことです。

私は専門な人でもないし、調べてもそのような情報が出てこなかったので
私の体質的なものなのかと思いますが、予想は血行が良くなり日々の疲れが
ほどよくリセットされているからだと思います。

そのほかにもストレッチには血行が良くなることによる基礎代謝のアップや、
体が柔らかくなりけがをしにくくなるといったメリットがありますので
ぜひ皆さんもやってみてください。

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